Это упражнение позволит вам поработать с дискомфортом в теле или неприятным эмоциональным состоянием.
По материалам тренингов Жана Бэккио
Вариант 1
Это упражнение, которое выполняется при боли физической или моральной.
Вы садитесь удобно и закрываете глаза. И направьте внимание на ваше тело, в то место, где у вас есть либо физическая боль, либо беспокойство, которое проявляется либо в виде страха, опасения, либо сожаления. И ваше внимание направилось в эту зону тела.
И это внимание похоже на прикосновение руки мамы, которая кладет руку на колено ребенка, который только что упал. И ваше внимание направляется в это дискомфортное гнездышко.
Как будто птичка прилетела в свое гнездо. Дайте себе несколько секунд, чтобы в этом гнезде птичка узнала для себя что-то важное, чтобы она узнала и поняла, чтобы она поняла и в дальнейшем могла использовать это умение. И затем, птица улетает и летит по огромному пространству вашего тела.
Святой Лука в своей книге рассказывает нам о современных знаниях квантовой физики.
И дает нам эту информацию, которую вы теперь все уже знаете, что в атомическом понимании нашего тела мы состоим из 20% материи и 80% пустого пространства. И птичка летает по этому пустому пространству вашего тела. Это приятный полет, который направляется ритмом вашего сердца, который поднимается мягким теплом в вашем теле.
И она сядет в комфортном гнездышке внутри вашего тела. Дайте ей несколько мгновений в этом гнезде побыть, чтобы она могла научиться, понять и взять что-то полезное и приятное для вас. И потом птичка снова взлетает.
И летит в прекрасное пространство вашего тела. И она сядет в гнездышко, которое окажется уникальным, единственным в своем роде. Это гнездо желания, самого важного желания в настоящий момент вашей жизни.
Дайте ей побыть несколько мгновений в этом месте, чтобы она могла научиться, понять и взять что-то полезное, приятное и динамичное. И сразу же представьте себе момент ближайшего будущего, когда ваше желание реализовалось. И почувствуйте радость этой победы. Пусть птичка сядет в то место, где проявляется эта победа. И пусть птичка наслаждается вибрациями этой радости.
Несколько секунд я буду молчать. Чтобы дать вам возможность насладиться этой победой, этой радостью… всеми этими вибрациями. Очень хорошо.
Вибрации, которые будут сопровождать вас в ближайшие часы и дни… И которые вы сможете реактивировать… Позволив птичке повторить это путешествие Которые позволят вам перелетать от победы к победе и через несколько мгновений вы закончите, так как вы умеете заканчивать, три глубоких вдоха, и потом вы откроете глаза, потянетесь, и улыбнетесь.
Вариант 2
Для того чтобы сделать это упражнение, вы можете обнаружить небольшой дискомфорт в своем теле. Найдите в теле то место, где есть небольшой дискомфорт, а если нет никакого дискомфорта, можете пойти просто прогуляться… И все же, вы можете захотеть сделать упражнение, чтобы чему-то научиться… Что-то открыть… Что-то понять… Что-то улучшить… Закройте ваши глаза.
Примите то положение, удобное для вас, когда вы практикуете самогипноз…
Нет идеального положения… Мы рекомендуем, чтобы ваши ступни устойчиво стояли на полу, руки комфортабельно лежали на коленках. Чтобы ваша спина была в тонусе.
И вы ищете простой способ расслабиться… И одновременно, вы обнаруживаете хороший тонус, который хорошо поддерживает ваше тело. Который позволяет энергии жизни свободно циркулировать внутри вас…
И сейчас направьте внимание вашего сознания на ту область вашего тела, где вы ощущаете дискомфорт.
И вы мягко направляете теплый луч вашего сознательного внимания на эту дискомфортную зону. И это немного похоже на то, как будто мама кладет свою ладонь на коленку ребенка, который поранился, и плачет… Успокаивая… Давая поддержку…
Коснитесь этого места вашим взглядом… Так, как будто бы туда прилетает маленькая птичка… Она прикасается к этому месту… и она располагается в этом гнезде дискомфорта…
И она остается в этом гнезде несколько мгновений… До того момента, когда вы почувствуете небольшое изменение ощущения. Небольшое изменение этого дискомфортного ощущения, которое может быть как увеличением, так и уменьшением дискомфорта…
Это неважно… А важно то, что происходит это изменение — перемена. Оставайтесь в этом гнезде несколько мгновений до того момента, как появится это изменение, и позвольте в эти мгновения вот этой метафорической птичке в этой зоне…
Научиться и осознать… Обрести… Взять… Всё важное и необходимое… А затем вы просто позволяете улететь этой птичке, которая теперь может летать во всём пространстве вашего тела.
Вы конечно же хорошо знаете, что наше тело состоит из атомов. Вы помните, что вы это изучали в школе… Что наше тело состоит также и из пространства между атомами… В нашем теле много, много пустоты, пространства…
Представьте, что эта птичка летает в этом пустом пространстве, и она обнаруживает прекрасное пространство вашего тела везде… Внизу и сверху… Слева и справа… Спереди и сзади… И в центре…
И вскоре она обнаруживает и располагается во втором гнезде, в гнезде комфорта вашего тела. Продолжайте ощущать то, что вы чувствуете, когда мягкий луч вашего сознания и эта птичка прилетит в эту комфортную зону вашего тела… Продолжая исследовать…
И позвольте ей в течение нескольких мгновений… Научиться… Понять и взять всё, что полезно… Обретая все, что вам необходимо…
Очень хорошо… И затем… Эта метафорическая птица улетает, оказываясь в свободном, приятном… Радостном полёте в прекрасном пространстве вашего тела, для того чтобы найти третье гнездо…
И это гнездо вашего самого важного желания… Желания здесь и сейчас в вашей жизни. Оставьте её на несколько минут… Позвольте ей располагаться несколько мгновений… В этом гнезде вашего желания… Вашего персонального, важного и актуального… Вы позволяете ей научиться, обрести… Понять и взять… Всё… Полезное, необходимое и приятное для вас.
И тотчас же представьте момент ближайшего будущего, когда это желание реализовано… Продолжайте ощущать то, что вы чувствуете: вот он… Этот день победы, когда ваш проект полностью реализован, ваше желание осуществилось, ваше желание реализовалось, и почувствуйте в вашем теле ту зону, в которой проявляется… Удовольствие…. От этой победы…
И позвольте птице расположиться в этой приятной и комфортной зоне… Удовольствия от победы.
И вы даете ей всё необходимое время, в течение которого она остаётся в этом месте… Чтобы научиться… Осознать… Понять… Обрести и взять… Всё, что полезно и приятно для вас…
И через несколько мгновений, которые вы берете для того, чтобы хорошо воспользоваться этим моментом, эта птичка улетит, чтобы расположиться там, где ей захочется… Расположиться там, где это будет полезно для вас…
И в тот самый момент момент, когда это произойдет, вы завершите это упражнение, а завершить его очень просто… Сделав три хороших глубоких вдоха… И выдоха…
Которые позволят вам открыть глаза, немного потянуться… Чтобы вернуться в жизнь… В гармонии…. С улыбкой… Оживленными!
Добро пожаловать!
