Лёгкая небольшая практика – настройка. Возьмите время, чтобы отдохнуть и расслабиться. Всего 10 минут, чтобы отвлечься от дел и вернуться к себе.
Эта медитация поможет, если вы хотите:
- добавить расслабленность и ощущение безопасности
- создать контакт с телом
- вернуться в присутствие
- угомонить внутренний диалог
- добавить лёгкости
- качественно и быстро перезагрузиться
