Общий процесс терапевтического генеративного транса состоит из семи шагов, и в этой статье вы познакомитесь с основными шагами генеративного транса.
Конечно, в каждой сессии число и реализация этих шагов могут быть разными, но такая общая структура дает основу и позволит вам при необходимости вернуться к процессу, даже если в какой-то момент в сессии с клиентом возникли сложности.
Содержание
Шаги генеративного транса
- Состояние COACH: небеса/земля, покой, тишина, простор, положительные воспоминания
- Цель и намерение: больше всего я хочу создать… (слова/образ/телесная модель)
- Препятствия: но мне мешает Х (слова и телесная модель)
- Ресурсы: ресурс, который поможет мне достичь цели и преобразовать препятствие… (сенсорные детали/соматическая модель)
- Интеграция: отправься глубже в творческом танце и интегрируй все эти части в новое позитивное креативное, более целостное переживание
- Ориентация в будущее: увидь себя в позитивном будущем, обещания, благодарность.
- Возвращение из транса, переориентация и обсуждение
Демонстрация процесса генеративного транса
Это лаконичный пример процесса генеративного транса на основе демонстрации Стивена Гиллигена.
Шаг 1. Состояние COACH
Мы всегда говорим о том, что перед тем, как пойти дальше и глубже, хорошим первым шагом будет установить связь с самим собой. У каждого из нас есть свой собственный способ. Мы обретаем их, или создаем, вспоминаем… И мне интересно, какие способы помогают вам в этом?
Для кого-то это дыхание… Возможно, голоса учителей… Дорогих людей… Наставников… Хранителей… Музыка… Песни предков… Отлично.
И ты можешь слышать эти слова… Поддержку… Музыку, и этот голос… Это движение ритма… Вот так… И можно почувствовать эту прекрасную песню, вбирая дыханием, вплетая это в свое сердце, когда она прикасается к твоей душе…чувствуя, что все, что происходит снаружи, тоже может войти в это дыхание…слышать, чувствуя вибрации голоса…находя внутреннюю связь, которая соединяет тебя с лучшим, что есть в жизни.
И вот это то, с чего мы начнем – это твое право, которое никто не может забрать у тебя… И когда слышишь эти поддерживающие голоса, песню силы, связь с глубиной дыхания… Чувствуешь прекрасную связь с этой музыкой внутри себя…
Шаг 2. Определи цель
И сейчас можешь открыть глаза… Ощущая связь с собой…
И из этого ощущения внутренней силы, связи, позитивной соединенности ты можешь почувствовать, кем ты хочешь быть в своей жизни, что ты хочешь создать в своей жизни, услышать это среди слов этой песни…
Дыхание…И когда ты будешь готова, я попрошу тебя поделиться, чтобы я мог тебя в этом поддержать, потому что, когда мы говорим что-то вслух, мечты начинают воплощаться в реальность. И мне интересно, когда ты скажешь: «Я по-настоящему хочу создать в своей жизни…», это…
Например… Следовать своему пути и наслаждаться им.
Хорошо, когда ты можешь видеть и чувствовать…И каждый раз, когда тебе это потребуется, можно будет опять услышать эту поддерживающую песню и почувствовать это прекрасное ощущение. И внутри ты можешь начать чувствовать, в чем этот путь. Что это будет значить в контексте отношений… ощутить в личных отношениях… Снова… Слыша внутри себя эту песнь силы, связи, глубокой связи с собой… Отлично…
И вот с этим прекрасным ощущением поддержки дыхания и песни, которое создает глубокое, четкое представление…
Шаг 3. Связь с препятствием
…твоего пути в личной жизни, в профессиональной карьере, в отношениях с собой…потому что кажется, что ты действительно хочешь найти свой путь. И совершенно естественно почувствовать, что как только ты начинаешь на это настраиваться, появляется та часть, которая говорит: «Да, но… что, если…Да кто ты вообще такая?».
И можно чувствовать внутри своего дыхания прекрасный способ поприветствовать те части, которые говорят: «Я этого не заслуживаю» или «Это не получится»…и почувствовать, где они живут в теле, и прикоснуться к этому месту рукой, и сказать: «Добро пожаловать».
…
И когда вы слышите это «Добро пожаловать»… Вдруг можно расслышать хорошо знакомую мелоди… Песню… Мелодию души… Хорошо…Вот так… Как это, когда можно дать этим частям возможность раскрыться в твоем пространстве…В зрелом пространстве, где ты много работала, много сделала для того, чтобы почувствовать, что ты принадлежишь себе. Ты – это твое собственное зрелое Я с этого момента.
И те части, у которых не было защиты… которые не были поняты… которые не были приняты… которых не любили…с каждым вдохом ты можешь чувствовать их внутри, давать им место в их новом доме – в этом новом, зрелом пространстве. И каждый раз…
Шаг 4. Связь с ресурсами
…ты можешь ощутить, какие позитивные связи, что конкретно ты можешь дать им. И опять эта музыка, эта мелодия песни, которую приносит сила из глубины души, через предков, через годы, сотни лет истории… Из глубины… И эта музыка дополняется присутствием других ресурсов – бабушек, волшебных существ, кругов женщин, групп людей, которые любили тебя, мест в природе. Ты можешь почувствовать, как они собираются вокруг тебя, внутри тебя…
И ты можешь чувствовать, что это так естественно – с каждым вдохом настроиться на ощущение музыкальности, ощущение «мне уже пора, давно пора жить своей жизнью, найти свой путь». И чувствовать, что это так естественно, если удастся найти в прошлом негативные эмоции или страхи, которые говорят: «А как же я?». И таким удивительным образом вобрать в себя и дыхание, и музыку, слова, песни, и ресурсы, и места, и людей, и смех, и любовь, и поддержку…И все эти, когда-то раненые части, начинают находить свое безопасное, комфортное место на этом, пути, который твой путь… На этом пути, на котором…
Шаг 5. Интеграция
…ты будешь вместе со всеми этими частями: с сильными сторонами и ранеными частями…И появление чего-то большего и большего…все большего появления позитивных ресурсов… Музыка… Голоса предков… Песня силы… Доброе присутствие… И все остальные ресурсы, соединенные с этой песней, начинают снова стремиться и обращаться к твоему глубинному стремлению…глубинному…счастливому…местам… и раненые части… все начинают петь вместе…
И наконец, каждый голос, каждая эмоция или чувство входят внутрь этого дыхания, внутрь тебя, в новое понимание семьи, какой ты хочешь ее видеть в себе. И, позволяя себе насладиться ощущением этого, и дыханием сердца, и песней… Где-то там, ты увидишь, как раскрывается прекрасный новый путь…сейчас… Слыша слова, вибрации музыки, пение тех, кто тебя всегда поддержит… Пение, откликающееся где-то глубоко внутри… Пение, которое рождается в ответ… Вот так… Вот так… И это прекрасное чувство в тебе, которое заново дает тебе узнать все про тебя, в тебе…
Шаг 6. Ориентация в будущее
…ты можешь поприветствовать из этого безопасного места каждую часть себя и представить, как это будет выглядеть через неделю, как маленькую вспышку этой картинки. Через неделю где ты на этом пути… через неделю…маленькая вспышка…через неделю…через две недели…вспышка…чувство…двигаясь по своему пути…через две недели…через месяц…вспышка…это прекрасное ощущение…через месяц.…
Сейчас увидь свой путь, увидь себя в этой вспышке, увидь все эти вспышки и почувствуй, как этот пусть открывается, видя, как открывается, разворачивается каждый день. И это прекрасное ощущение, когда ты идешь по своему пути, проживаешь свою жизнь…что-то зарождается в тебе через три месяца от сейчас…
Эй, иди сюда…Эй, мы тут…А ты откликаешься… И находишь свой путь, пойдешь по нему вперед, каждый раз действуя из своей песни, из своего дыхания, каждой частью себя, сплетая их вместе, соединяя и связывая между собой светом. И буквально за несколько мгновений можешь научиться тому, что говорит тебе твое творческое Я, тому, что оно показывает тебе…
Шаг 7. Возвращение и обсуждение
…как ты можешь идти по этому пути каждый день…Помни…И можно уделить несколько мгновений каждому вдоху, просто вдыхая и выдыхая. И когда ты вдыхаешь, ты как будто слышишь ту самую песню… Хорошо… Хорошо…Хорошо…Отлично… Отлично…И уделив пару мгновений тому, что глубоко в тебе было готово поделиться с тобой этим знанием… я знаю, что эта глубинная связь, она теперь всегда с тобой…настолько простая, как дыхание…такая глубокая, как эта песня…
Наблюдая за тем, как эта связь разворачивается в будущем на твоем пути в течение каждого дня, ты можешь почувствовать в этом месте, дать какие-то обещания, решения, какие-то простые вещи, которые ты хочешь пообещать, сказать сама себе…решения, которые ты хочешь воплотить, планы… как дети, мы иногда даем негативные обещания сами себе: «Я вот так никогда не буду!»…
И одна из больших радостей быть взрослым – мы можем поменять эти негативные клятвы на утвердительные: «Вот, что мое. Вот, что я обещаю. Вот моя клятва, как я хочу жить свою жизнь». И научиться чему-то, давая себе обещания, которые будут основой всей дальнейшей жизни…всей жизни…
Потому что тогда можно уделить несколько мгновений на то, чтобы поблагодарить себя, всех тех прекрасных сущностей, которые тебя поддерживают, любят, даже поют для тебя.
Я хочу поделиться с тобой своей поддержкой, потому что в тебе есть нечто важное, что ты можешь принести в этот мир.
На самом деле, делиться тем, что внутри – один из основных способов проявлять свой путь. Честно говорить, кем мы являемся. Я считаю, что в тебе есть что-то, что ты сможешь высказать, выразить. Что нужно миру. Твой опыт.
Заключение
Одна из важнейших связей в работе с клиентами – связь с ресурсами. Как для клиента, так и для коуча. Поэтому хорошо знать, что поддерживает клиента, иметь широкий выбор сильных ресурсов, которые смогут поддержать в сложных процессах.
Когда вы замечаете, какие именно ресурсы могут оказаться полезны для конкретного человека, хорошо, если они будут у вас под рукой, чтобы включить/вплести их в ткань процесса. Мы идем по очень узкой дорожке, с которой очень легко упасть в состояние CRASH. И практически наверняка у человека уже есть опыт валиться в это состояние именно в сфере жизни, с которой вы работаете. Так что мы рассматриваем ресурсы, как противовес, который полезен, когда начинается негативный транс.
Если в нужный момент привнести ресурсы, они смогут перебалансировать систему, заново проявить/открыть эту искорку. Без ресурсов, скорее всего, открытие этой искорки не произойдет. Очень важно понимать, что все ресурсы должны быть рядом, на расстоянии руки. Любой ресурс, который вы можете использовать…
И вы сами можете решить, насколько часто его можно вложить в сессию и сделать основой трансового опыта.
