В эриксоновском гипнозе и генеративном трансе есть множество техник и метафор для наведения и углубления транса. Хорошие практики и метафоры работают на многих уровнях, позволяя включить в процесс и активизировать все пространство опыта клиента, чтобы использовать его ресурсы для трансформационного путешествия в транс.
Мы хотим вам предложить познакомиться с замечательной практикой «пять природных элементов». Эта практика использует метафору пяти природных первоэлементов — земли, воздуха, огня, воды, огня и дерева — для наведения и углубления транса.
Особенность этой практики состоит в том, что ее можно использовать не только для погружения в транс и углубления транса, но и непосредственно в работе с симптомами, используя трансформационный потенциал пяти элементов. На ее основе можно построить техники для работы с самыми разными проблемами и задачами клиентов.
По материалам TranceCamp, Stephen Gilligan
Содержание
5 природных первоэлементов для гипнотического научения
Метафоры и поэтические образы природных стихий для использования в трансах
- Земля: Притяжение, весомость… Опускаясь глубже… Погружаясь…. Ощущая тяжесть… Вес в нижней части тела… Ощутить стопы…Проваливаясь глубже… Нет нужды двигаться, нет нужды говорить… Тяжелее и тяжелее…Сажая семена… Исследуя пещеры… Восходя в горы… Идя по пустыне…
- Воздух: Открываясь… Расширяясь… Легче и легче… Чистый… Ясный… Просторный… Шире и шире… Поднимаясь… Дрейфуя… Вдыхая… И выдыхая… Ветер перемен… Сдувая твой разум… Рассеивается туман… В центре циклона
- Вода: Реки мыслей….Потоки сознания… Глубокие озера ресурсов… Очищающие водопады… Глубоко под… Океаны стремлений… Сокровища в глубине моря… Водовороты и дамбы… Просачиваться… Мысли покачиваются на… Рябь, волны перемен… Волны ощущений… Ныряя глубже…
- Огонь: Тепло… Страсть… Сердце открывается… Солнечный свет… Горящий огонь… Защищающий огонь… Преобразующий огонь… Излучение… Горит сквозь туман… Точки света… Мгновения рассвета… Первые солнечные лучи…
- Дерево: Древо жизни… Ветви себя… Корни осознанности… Плоды обучения… Защитная кора… Кольца научения… Плоды усилий… Безопасное гнездо… Изгородь… Тенистые места…
Пример наведения транса с использованием природных элементов
Общее введение: Гипнотический транс — это естественный процесс обучения, способ безопасно настроиться на свою внутреннюю креативность, способ узнать о своей способности чувствовать себя комфортно, меняться в желаемую сторону, развивать новые возможности для себя.
Во многом ценность гипнотического транса приходит благодаря соединению вашего сознательного, интеллектуального я, с более глубоким разумом вашего телесного присутствия. Поэтому то, что я хотел бы, чтобы мы сделали сегодня, это помочь вам научиться, как ощутить это единство тело и разума, которое позволяет войти в глубокий гипнотический транс.
Кажется ли это вам хорошей идеей?
Дождаться ответа “да”, если нужно, задать дополнительные вопросы.
Земля
Хорошо… Чтобы начать, хорошо бывает устроиться в комфортном, безопасном, открытом положении… Вообще, лучше всего чтобы обе ноги стояли на полу, а кисти рук комфортно расположились на ваших ногах, а спина была достаточно выпрямленной. Вы можете начать, концентрируясь взглядом на какой-то точке перед вами… Или, если вы обнаружите, что это более комфортно, вы можете закрыть глаза и просто начать обращать внимание на ваши внутренние процессы…
Так или иначе, вы может позволить своему вниманию растворяться в растущем ощущении тяжести в теле… По мере того как вы вдыхаете и выдыхаете… Комфортно и легко… Вы можете вдыхать комфорт… И выдыхать напряжение… Вдыхать расслабление… И выдыхать напряжение
И по мере того как вы вдыхаете расслабление, и выдыхаете напряжение… Вы можете начать ощущать себя погружающимся глубже и глубже в растущий комфорт своего тела… Вы можете ощутить вес, стекающий в нижнюю половину тела… В ваши ноги… Расслабляясь и становясь тяжелее… Ваши голени… Расслабляясь и становясь тяжелее… Задняя поверхность ног… Расслабляясь… Обретая тяжесть…
Вся нижняя часть тела становится тяжелее… Становясь частью более глубокой основы вашего бессознательного… Погружаясь… Расслабляясь… Глубже, соединяясь с чем-то под вашим сознательным разумом…
И чувствуя вес, который позволяет вам погружаться глубже… Вы можете почувствовать как ваши ягодицы становятся тяжелее и тяжелее… Копчик касается стула… Ступни открываются к ощущению погружения… Отправляясь глубже, глубже и глубже… Ваше тело и земля становятся единым целым… Ваш вес и земля и глубина земли становятся одним…
Воздух
…и в то же самое время, ощущая эту усиливающуюся приятную тяжесть, вы также можете чувствовать легкость верхней части тела, открытость своего разума, свободу мышления, как дрейфуют ваши мысли… Углубление вашего транса… Как сознание сдвигается… Свет вашего бытия… И когда вы чувствуете тяжесть внизу… Как приятно ощутить легкость выше… неба… облаков, проплывающих мимо…
Осознание расширяющегося пространства вокруг… Безопасное место расширяться, чувствуя легкость бытия… Ваши мысли, словно перышки, кружащиеся в ветрах перемен… Тело тяжелое и расслабленное… Соединение между небом… И землей… Соединение разума и тела… Соединение в более и более глубоком гипнотическом трансе…
Тяжесть, ведущая вас глубже… Легкость, открывающая вас шире… Глубже… Легче.. Тяжелее, открывая… Транс… Ощущая это одновременно… Глубже… Легче… Дальше и дальше в транс…
Транс множества разных качеств… Транс, в котором можно соединяться с разными присутствиями… Транс небес и земли… Тела и разума… Сознательный и бессознательный процесс… Идя по земле, и видя это сверху…. Два места одновременно… Два качества как одно… Становясь единым.. Одним… Единым, единым… В трансе.
Возможные развития: туман рассеивается, увидеть скрытые ресурсы; взбираясь на гору, ощущая связь неба и земли; поля паттернов с высоты птичьего полета…
Вода
И по мере того как вы продолжаете ощущать это тяжелое легкое чувство заземленной открытости, вы также можете наслаждаться меняющимися формами сознания воды… Река ресурсов, текущая сквозь ваше внимание… Вы можете быть словно на берегах вашей осознанности, позволяя реке течь сквозь вас… Разные ассоциации… Разные образы… Давно забытые детские воспоминания…
Реки ресурсов… Бассейны образов… Озера ощущений… Закручиваются водоворотами и возвращаются в основной поток вашей осознанности… Новые потоки ощущений текущие сквозь землю… Так глубоко в самом центре… Открываясь звездам… Словно рыба, плывущая по течению… Воспоминания, приходящие домой… Прорывая дамбы… Поток чувств…
Реки возвращаются… Очищающими водопадами…
Возможные развития: физическое/эмоциональное/духовное тело очищается под водопадом;ныряя глубоко к затонувшему кораблю, отыскивая сокровища; покачиваясь на поверхности, посреди озера ресурсов;
Огонь
…и продолжая чувствовать поддержку тяжести земли, открытость неба, текучую, меняющуюся форму воды, как хорошо бывает знать, что вы можете чувствовать тепло огня жизни… Солнца в небе… Тепло вашего тела… Солнце, дающее тепло…Расширяющееся… Дающее свет… Свое внутреннее чувство тепла, от солнца снаружи и солнца внутри… Сердце вашей сущности, пульсирующее словно солнце…
Ваши глаза, лучащиеся словно потоки солнечного ветра… Ваш собственный центр со страстью вашего желания… Так много огня…. Так много тепла… Так много света… Когда вы чувствуете как ваш разум снова становится единым в трансе… Единым с элементами вашего бытия…
Тепло во всем теле… Расслабляясь больше и больше… Ощущая все большую безопасность… Внутреннее тепло… Новое соединение с вашей внутренней сущностью…
Возможные развития: ночной костер, отпугивающий хищников, беседа с друзьями у костра… Развитие тепла в теле или его части; сжигание негативных образов; огонь, озаряющий путь к исцелению…
Дерево
И чувствуя это ощущение более глубокой связи, множество открытий… Множество возможностей… Так много других связей… Природный элемент дерева… Дерево… Очень древнее древо посреди поля… Приглядываясь… Древо вашей жизни… Столько ветвей… Древо в саду твоего духа… Такие глубокие корни… Достигающие глубин бессознательного… Древо вашей жизни… Ветви бытия…
Давняя история… Дерево, предлагающее тень… Приносящее плоды… Открывающееся к небу… Достигающее глубин земли… Которое нуждается в водах жизни… Ваше собственное существование… Как дерево… Достигая глубины в безмолвном языке…
Достигая глубины связи с тем, что когда-то было похоронено… (тему можно развивать)… Простирающееся до небес… Стремящееся открыться вовне, соединяясь с другими… Древо вашей жизни… Сад вашего удовольствия… Растущая осознанность вашей собственной связи со всем… Глубже и глубже… Все легче и легче…
В обучающем трансе…
Можно продолжать дальше с ассоциациями дерева и Древа
Расположить все ресурсы в поле возможностей
Так что вы можете ощущать себя скользя, обучаясь, получая удовольствие… Интегрируя так много всего в трансе… Вы можете действительно наслаждаться ощущая себя в приятном месте… В безопасном месте… В поле бесконечных возможностей… В поле, где вы можете чувствовать связь с многими реальностями… Одновременно… Когда они все текут сквозь вас… Все пробуждаются в вас… Все создаются и пересоздаются в каждый момент времени…
Поле бесконечных возможностей, в которое вы можете входить, когда захотите обнаружить глубокую основу связи… Открытое небо возможностей… Текущие реки ресурсов… Горящий свет тепла и страсти… Неустрашимости…Древо жизни в саду бытия… Все расцветает, все растворяется… Интегрируется и исцеляется… Приветствуя и давая новую жизнь в пространстве бесконечных возможностей… Поле бескрайних полей… Поле бескрайних возможностей.
Поле, в котором можно ощущать множество времен — прошлое, настоящее и будущее… Сплетенными в единое мгновение перемен… Складывающиеся в более глубокую осознанность множеством способов…Где вы можете обнаружить все природные элементы своего более глубокого присутствия… В поле бесконечных возможностей…
Твердость земли… В поле бескрайних возможностей… Открытое небо и воздушность своего разума… В поле бесконечных возможностей… Текущие реки и глубокие озера мыслей и ресурсов… В поле бесконечных возможностей. Горящая страсть и неустрашимость вашей сущности… В поле бесконечных возможностей… И корни и ветви вашей более глубокой личности… В поле бесконечных возможностей…
Время до… И время после… Пересечение безвременья со временем… В поле бескрайних возможностей… Безопасное место, помогающее исцелиться, обучаться, помогающее становиться более и более уверенными в будущем…
Так почему бы не взять несколько мгновений, чтобы использовать все время мира, позволяя себе поблагодарить эти и множество других ресурсов, которые еще предстоит понять… В своем собственном гипнотическом поле бескрайних возможностей.
Наслаждаясь трансом, как состоянием единства разума и тела… Глубокого обучения, или безопасной связи с собой… (пауза)
И ощущая все эти возможности, вы можете начать переориентироваться обратно в комнату, принося с собой все эти бесконечные осознания, вместе с любопытством о том, как вы сможете использовать их в предстоящие дни… Вот так… Вы можете переориентироваться обратно в комнату, медленно и комфортно… Открывая глаза и обретая тело в полном расслаблении и ясности… Полностью… Вот так…
После переориентации, обсудить в течение 5-10 минут, бережно признавая и благословляя каждый уникальный опыт клиента.
Заключение
Мы надеемся, что вы с пользой провели время, познакомившись с практикой пяти природных элементов. Будем рады, если вы воспользуетесь этой практикой в работе с клиентами. А возможно, вы захотите поработать с какими-то какие-то личными задачами при помощи принципов пяти первоэлементов Стивена Гиллигена.
Как иногда говорит на своих тренингах Стивен Гиллиген — тридцать процентов того материала, что мы даем на тренингах, это заготовки. Примерно тридцать процентов — это импровизация в процессе. А еще треть прилетает вообще непонятно откуда.
Поэтому всегда интересно обрести свой личный опыт гипнотического транса… Ведь кто знает, насколько богатым и удивительным окажется ваше собственное путешествие за пределы всех пределов!