Убеждения – инструменты страдания или пути к счастью

Хотите знать, как мы сами делаем себя несчастными и неполноценными?
С помощью убеждений. Ведь наши убеждения оказывают огромное влияние на нашу жизнь.

Принято считать, что если человек по-настоящему верит, что он может что-либо совершить, то обязательно это совершит. Но если он убежден в невозможности этого, то никаких сил не достаточно, чтобы убедить человека в обратном.

Поговорим сегодня про убеждения и установки. Если вы хотите изменений в любой сфере, то это то, с чего можно начать.

Всё, что происходит с нами в жизни – это отражение нашей внутренней Модели Реальности. Или Карты.

Все убеждения, точки зрения, установки, определения и понятия про мир, сценарии реагирования и т.д. «записаны» в нашей карте.

Внутренне становится внешним, убеждения «оживают» во внешнем мире, показывая нам различные «сцены». Так устроено, что убеждения вынуждены подтверждать сами себя.

Если, например, в детстве я испугалась большой собаки и записала внутри своей карты «все большие собаки – злые и опасные», каждый раз, встречая любую большую собаку, я буду её пугаться. И повторно автоматически делать тот вывод. Не разбираясь, например, что каждая большая собака имеет свой характер, свою породу. А если она на поводке и в наморднике – она не опасна.

У человека всегда есть выбор: или подчиняться своим убеждениям или пересмотреть их. Многие наши убеждения устарели, но мы всё ещё функционируем из них. Гораздо оптимальнее создать новые, рабочие убеждения, и изменить жизнь в нужную сторону.

Важно запомнить: наша реальность имеет стабильную форму, благодаря набору убеждений о физическом мире. Каждое убеждение «закреплено» соседним убеждением, формируя прочную структуру (Эго)

За годы работы ко мне приходило множество клиентов, которые верили, что они не заслуживают успеха в жизни. Что с ними что-то не так, что они неполноценные. И до похода к психологу они всё время находили подтверждение своим убеждениям и не могли стать успешными.
Не могли стать полноценными. Потому что убеждения вынуждены оправдывать и доказывать сами себя – это закон.

Некоторые мои клиенты верили, что если они родились в бедности, то они до конца жизни будут бедными. «Богато не жили, нечего и начинать». Их разум естественно постоянно искал и фокусировался на том, что подтверждало их убеждение.

Последствия таких убеждений отражается везде: на кошельке, на печальном внешнем виде. У них низкая витальность (жизненная сила), много психосоматики и болячек, соседних ограничивающих убеждений. Зачастую трудные и дисфункциональные отношения в браке, сложности с друзьями и с родственниками. Много вредных привычек и т.д. Эти люди базово несчастны, будто в постоянном дефиците по отношению ко всему.

Если я убеждена, что я не достойна и не способна быть счастливой или успешной, то я создаю самосбывающееся пророчество.

И тогда реальность мне преподносит события, где я не достигаю успеха. Где я страдаю.
В мелочах и по-крупному. В разных контекстах.
И тогда я снова делаю вывод в духе: ну я же говорила, я не достойна успеха, я никчёмный человек. И убеждение снова закрепляется…🔁

Итак, функция убеждений состоит в подтверждении самих себя. Или, если цитировать Генри Форда: «Верите вы или не верите в то, что вы можете сделать что-то, вы в любом случае правы!»

Другими словами, если я не верю в то, что буду действовать успешно, то моя реальность будет соответствовать этому. ВСЁ, во что я действительно верю так или иначе – найдёт подтверждение.
❗Так может начать верить в то, что мне больше понравится видеть и проживать?

У меня также были клиенты, которые, верили и знали, что жизнь – это большое интересное приключение. Некоторые пришли к этому ещё в юности. А другие специально работали над собой, чтобы встроить это убеждение. И подтверждали этот свой выбор ежедневно.

Если они считали, что жизнь – это приключение, то что же происходило? Верно. Они находили подтверждение своим убеждениям. Всё, в своей жизни они воспринимали и воспринимают как удивительное приключение, как часть квеста, как часть авантюрного исследования. И тогда реальность создаётся под это их восприятие.

Неудачи у этих людей тоже конечно порой случаются, но они не раздувают важность. Воспринимают неудачи просто как опыт и как обратную связь.

К чему же приводит такой способ воспринимать мир? В этих людях много задора, игривости, лёгкости, энтузиазма. Они вдохновлены жизнью, людьми, событиями. Они заражают других своим любопытством и жизнелюбием! С ними приятно находиться рядом, взаимодействовать, работать. У них чаще всего хорошее здоровье, надёжные браки или счастливая личная жизнь, много друзей и качественный уровень жизни.

Им просто повезло? Нет! Это их сознательный выбор иметь соответствующий набор убеждений!
И каждый из нас может выбрать это. И создать похожую реальность. Прошлые наши истории и данные НЕ ВАЖНЫ. Самое главное то, что мы хотим теперь и сейчас.

Основное отличие клиентов с «успешными убеждениями» – это то, что они живут успешно и счастливо уже сейчас. И главное – их счастье не зависит от набора тех или иных благ, от конечного списка того, что нужно сделать в жизни. Сперва они выбирают быть счастливыми, а потом список. Или ещё точнее: их жизнь идёт «внутри» составления списка.

Это так же очевидно, как то, что вы вначале должны подпрыгнуть, чтобы потом оказаться в воздухе, а не наоборот.

Убеждения являются нашей внутренней правдой, которая поддерживает нас в получении того, что мы хотим получать или ограничивает нас в получении этого. Если на бытовом языке, то: мы попросту притягиваем в свою жизнь то, во что мы верим.

И важно осознать: убеждения вовсе не обязательно должны отвечать текущей действительности. Они должны лишь обеспечить мотивацию и видение, чтобы ваше нынешнее поведение могло развиваться и расти до соответствия им.

🤓 Альберт Бандура из Стэндфордского университета выдвинул концепцию, которую назвал «ожидание собственной эффективности». Эта концепция касается наших убеждений в собственной эффективности при выполнении любых действий. Альберт просил людей, которые боялись змей, оценить свое убеждение относительно способности дрессировать змей. Сперва люди давали себе низкую оценку, а затем в действенности показывали неплохие результаты.

Посредством моделирования и консультирования Альберт помогал людям поверить в их способность к дрессировке. Их результаты улучшались одновременно с ростом их убеждений до тех пор, пока они не выходили на новое плато.

Поэтому на сознательном уровне мы, как правило, часто не знаем об их существовании.
Нам кажется, что мы нормально воспринимаем мир. Хорошо относимся к себе, к другим, к деньгам и т.д. При этом в скрытой зоне есть ограничивающие убеждения, из которых мы базово функционируем. И которые самостоятельно зачастую не можем даже заметить и отследить 😢

Это похоже на дефицит некого витамина или гормона, из-за которого весь организм в дисбалансе. Сон разладился, ногти ломкие, либидо снизилось, живот урчит. Но мы не понимаем в чём же конкретно дело. Бросаемся сидеть на диете, заниматься спортом, пить килограммами омегу‑3 или ещё что-то. В попытке изменить ситуацию.

Но основная причина не решается. И не включается во внимание. Основная причина именно в нехватке витамина. И пока мы не сдадим правильные анализы, мы так это и не увидим. И будем делать не те действия. Не плохие, а просто не ведущие к результату.
А наша ситуация с организмом не будет меняться от слова совсем. Понимаете?

Если мы о чём-то не знаем, то мы не можем это изменить! Нами всегда управляет то, что мы не осознаём!

И нам нужно прекратить делать те действия, которые не приносят результатов. И начать делать другие действия!

Изменений убеждений радикально сказываемся на «доступности» многих вещей и событий в нашей жизни. О которых мы ранее даже и не мечтали. Так что это в наших интересах заниматься исследованием и изменением своих убеждений.