По материалам работ Джудит Делозье «НЛП третьего поколения»
“Матрица идентичности” - это практический инструмент, позволяющий идентифицировать наши основные убеждения о самом себе, оказывающие ключевое влияние на то, как мы воспринимаем и проявляем себя в мире.
Она позволяет обнаружить потенциалы и ограничения, которые присущи нам на текущий момент, чтобы сделать их более осознанными, и не отдавать управление нашей жизнью на откуп скрытым процессам бессознательного.
Матрица идентичности включает в себя определение своих убеждений в нескольких взаимопересекающихся наборах утверждений.
Первый набор состоит из двух измерений:
- Я хочу…
- Я не хочу…
Второй набор состоит из трех:
- Я был, есть и буду
- Я мог бы стать
- Я никогда не был и не буду
Таким образом, получается шесть пространств внутреннего опыта, которые можно поисследовать в практических целях.
Компетенции для современной жизни
Полный базовый курс НЛП с полноценной сертификацией НЛП-Практик. Классическое НЛП, принципы Нового Кода и техники НЛП третьего поколения. Курс даст вам действительно глубокие компетенции в коммуникации и в работе. Никаких «введений в НЛП» и «манипуляций для продаж» от дилетантов. Полноценный, серьезный и мощный курс от самых основ до практического применения.
Так как наши убеждения находятся на другом уровне опыта, нежели наша идентичность, наши убеждения могут как поддерживать, так и ограничивать то, как мы проявляем нашу идентичность.
Наш “образ себя” - это тоже карта, наше представление о своей идентичности. В основном она формируется из наших убеждений о собственных возможностях и ограничениях. В наш “образ себя” входят наши качества, которые мы считаем желательными, а также те, которые нам кажутся не очень подходящими, нежелательными.
При том, что любая карта намного беднее, чем сама территория, мы не всегда осознаем даже наш образ себя, который есть у нас в голове. А этот шаг поможет начать движение к большей целостности.
В этой практике мы исследуем эти убеждения относительно того, кем вы хотите быть, и относительно того, кем вы не хотите быть. В результате мы получим важнейшие открытия о собственных идентичностях, а также ваших ценностях и ресурсах.
Само выполнение этой практики часто приводит к тому, что вы обнаруживаете пространства, в которых у вас могут существовать ограничивающие убеждения
Хотя ваши ответы могут быть буквальными и формальными, ответы можно обнаруживать и формулировать на уровне символов, метафор, архетипических образов.
Удобно расположить их как географические якоря в виде бумажек по кругу или в какой-то другой конфигурации. Поэкспериментируйте с расположением и последовательностью этих пространств, и походите по ним, ассоциируясь с каждым из этих убеждений.
- Кем вы хотите быть и считаете, что всегда таким будете? Это — ваша сущность, ядро. Например, “вспышкой света”.
- Кем вы хотите быть и считаете, что могли бы стать? Это ваш потенциал. Например, “прекрасным цветком или цветущими деревьями”.
- Кем вы хотите быть, но считаете, что, скорее всего таким вам никогда не стать? Это ваше ограничение. Например, “далекой звездой”.
- Кем вы не хотите быть и считаете, что никогда не будете? Это ваши границы. Например, “черной дырой”.
- Кем вы не хотите быть, но боитесь, что можете стать? Это ваша слабость, уязвимость. Например, “густым туманом”.
- Кем вы не хотите быть, но считаете, что всегда будете? Это ваша тень. Например, “смертью”.
Проанализируйте ваши ответы на вопросы Матрицы идентичности. Подумайте над тем, кем, как вы считаете, вы всегда будете, кем могли бы стать и кем никогда не будете. Как вы различаете эти три образа? Какие особенности того, как вы это воспринимаете? Что вы видите, слышите, ощущаете?
Какие субмодальности характерны для этих пространств?