Социальная панорама – это модель бессознательного представления о том, как устроен мир и наши отношения с ним. По сути это универсальный набор инструментов для работы над отношениями, который создал психолог Лукас Деркс.
А поскольку по сути вся наша жизнь это отношения с кем-то, чем-то, к чему-то, то социальная панорама становится очень действенным методом для решения самых разных жизненных задач и проблем.
Содержание
Персонификации
У нашей субъективной реальности есть свое уникальное содержание, которое закодировано в образах, звуках и ощущениях, и располагается в окружающем нас пространстве. При этом мы как бы проецируем эту внутреннюю панораму на реальный мир, и взаимодействуем отчасти с ней, а не с реальными объектами и отношениями.
В социальной панораме такие образы внутреннего мира называются персонификациями.
Вспомните, например, как вы смотрите и указываете в разные точки в пространстве, когда рассказываете о любимом человеке, о работе, о семье, о своих целях и т. д. Вы можете не осознавать как вы это делаете, но поверьте, это происходит почти всегда. Мы также бессознательно направляем жесты туда, где у нас располагается предмет разговора.
Модель социальной панорамы предполагает, что у всех внешних значимых объектов и их отношений есть персонификации внутри, их образы в нашем внутреннем мире.
Вот несколько распространенных типов персонификаций:
- Персонификация себя - образ Я,
- Персонификация других людей
- Персонификация группы, семьи или коллектива
- Духовная персонификация
- Символы, метафоры и образы, предметы
Отношения между объектами
При этом отношения между этими внутренними персонификациями определяются географическим положением объектов во внутреннем пространстве, внутренней социальной панораме. То есть уровнем над горизонтом, взаимным расположением, положением слева-справа, снаружи-внутри и так далее.
Трансформация
Используя технологии социальной панорамы и делая конкретную трансформацию образов во внутреннем пространстве, мы можем решать задачи, связанные с отношениями, добавлять уверенности в себе, решать застарелые конфликты, планировать взаимодействие с группами и переговоры, а также помогать другим людям.
Например, можно изменить в лучшую сторону свое отношение к определенному человеку, с которым есть трения, но приходится общаться и хотелось бы по-другому его воспринимать.
Также, например, если окажется, что ваш образ в вашей панораме слишком мал, бесцветен, нечеток и даже размыт, а образ родителя/начальника огромен и заслоняет вас – методы социальной панорамы позволят вам улучшить образ себя, сделать его значительнее, быстро поднять вашу самооценку.
А еще инструменты социальной панорамы помогают даже «отпустить» прошлые отношения и конкретного человека, которого хочется, но не получается отпустить, хотя отношения закончились.
И вместе с тем, когда мы изменяем что-то в нашей социальной реальности, то это вносит значительные изменения и в наш внешний реальный мир, и отражается на включенных в панораму отношениях. Потому что мы, как часть этих отношений, начинаем вести себя по-другому, исходя из обновленной социальной панорамы.
И конечно, вся система откликается на эти перемены.
Попробуйте сами
- Как вы ощущаете себя внутри? На что похож ваш образ, когда вы думаете о себе и где он расположен, относительно вас? Поисследуйте расстояние, цвета, свои ощущения, когда вы смотрите на образ себя.
- Подумайте о контексте, где бы вам хотелось изменений. Когда вы думаете об этом контексте, где в вашем теле возникает ощущение и какое оно?
- Подумайте о контексте, где у вас всё хорошо/прекрасно/в балансе/нормально. Когда вы думаете об этом контексте, где в вашем теле возникает ощущение и какое оно? Полюбопытствуйте, как это ощущение отличается от предыдущего?