Содержание
Что такое конгруэнтность?
Конгруэнтность — калька с англ. congruence, можно перевести как согласие, способность достигать гармонии, а в более широком смысле открытость, честность. Термин ввел в психологию Карл Роджерс, создатель гуманистической психологии, в НЛП термин пришёл через Вирджинию Сатир. Это слово можно интерпретировать и так: аутентичность, подлинность, согласованность, целостность.
В двух словах, это взаимная гармония между мыслями, действиями, состоянием, убеждениями и ценностями человека.
Когда человек конгруэнтен?
- когда он говорит и действует в соответствии со своими ценностями и целями
- когда у человека всё спокойно внутри и он спокоен внешне
- когда у человека не расходятся его слова и дела
- отсутствует внутренний конфликт по поводу собственных действий, мыслей и желаний
- когда то, что вы делаете здесь и сейчас, находится в согласии с вашими глубинными ценностями. Можно сказать, что одно из проявлений и необходимых условий конгруэнтности — это честные доверительные отношения с самим собой
Конгруэнтный человек увлекает за собой, люди слушают его и готовы за ним идти. Человек, у которого слова, поступки и невербальный язык тела выражают одно и то же, воспринимается как «искренний»
Если же мы видим, что поступки и отношение к ним самого человека не соответствуют друг другу, можно говорить о неконгруэнтности. Наличие неконгруэнтности в каком-то контексте почти всегда говорит о внутреннем конфликте
Когда человек неконгруэнтен?
- Например, человек говорит, что уверен в себе, но голова и взгляд опущены, жесты отсутствуют, голос очень тихий, он сутулится, а его дыхание скованное и зажатое. Либо наоборот, человек, якобы уверенный в себе, зачем-то все время повышает голос, доминирует над окружающими или ведет себя агрессивно без реальной необходимости — это тоже сигнал неконгруэнтности
Мы иногда говорим людям «я рад вас видеть», но на самом деле это не так. Мы можем даже улыбаться, но при этом глаза, губы, лицо или тело демонстрирует противоположные сигналы. Всем нам знакомы пластмассовые улыбки людей, которым приходится улыбаться по долгу службы. Интуитивно мы без всяких навыков калибровки распознаем такие противоречивые сигналы, и бессознательно используем их как знак, что информации доверять нельзя- Человек рассказывает о болезненном эпизоде в своей жизни, и при этом смеется или демонстрирует неадекватные описываемой ситуации эмоции — это частый и очевидный пример неконгруэнтности, которой могут проявляться психологические защиты от травмирующего опыта или внешнего вмешательства
Подытоживая, неконгруэнтность — это несогласованность, рассинхронизация, когда человек говорит одно, делает другое, думает третье, а телом показывает противоречивые сигналы.
Конгруэнтные отношения с людьми — это прежде всего отношения, построенные на искренности, открытости и доверии друг к другу
Зачем учиться замечать конгруэнтность и неконгруэнтность?
- определяя уровень конгруэнтности других людей, можно выяснить, насколько они искренни и уверены в своих словах, что в целом полезно в мире, где не всем и не всему полезно верить
- в работе консультанта одним из признаков успешных шагов к решению проблемы является увеличение конгруэнтности клиента. А само наличие неконгруэнтности в каком-то контексте может говорить о потенциальной проблеме или боли, с которыми клиент не в состоянии конструктивно взаимодействовать — используйте это в работе как маркер для поиска
- когда мы общаемся с людьми, наша собственная конгруэнтность вызывает доверие у слушателя. Конгруэнтному человеку хочется верить и он может «вести за собой». Интересно, что мы считываем и отмечаем именно невербальные признаки конгруэнтности, при этом мы не обязаны быть согласны с тем, что говорит человек.
- замечая свою собственную неконгруэнтность в каких-то ситуации, мы можем быстро обнаруживать свои внутренние конфликты и использовать эту информацию как повод и подсказку, чтобы разобраться с ними, делая свою жизнь независимой от установок и проблем прошлого
Стоит также упомянуть, что радикальная конгруэнтность (или наоборот, полная неконгруэнтность в терапевтических целях) с клиентом — один из важнейших приемов провокативной терапии. Да, вот такая вот она парадоксальная, эта провокативная терапия.
Конгруэнтность в анекдоте:
Разговор двух подруг:
– Слушай, за что ты так любишь своего парня?
– Он классно занимается сексом!
– Он, что, знает кучу всяких супер-поз?
– Нет, просто когда он занимается сексом, он не делает больше ничего!