Состояния COACH и CRASH используются в генеративном коучинге и в генеративном трансе, чтобы обозначать различные настройки нашей нервной системы.
Давайте рассмотрим характерные особенности и важнейшие отличия состояний COACH и CRASH, а также некоторые секреты, которые будут полезны практикам генеративного подхода.
Содержание
Зачем нужны состояния COACH и CRASH
Современные трансформационные подходы сходятся в одной простой идее — именно качество наших состояний определяет качество результата наших действий. И когда мы говорим «состояние», речь идет о совокупности настроек сознания, тела и бессознательного.
- В каком состоянии вы общаетесь с клиентами?
- Какое состояние было бы оптимальным для рабочего дня?
- В каком состоянии вы бы хотели общаться с близкими и семьей?
- В каком состоянии вы придумываете амбициозные планы, а в каком будете их реализовывать?
- Какими состояниями вы хотите наполнять свой день, год, жизнь?
Интересно, что при очень большом разнообразии ответов на эти вопросы, у качественных состояний, в которых мы эффективны и продуктивны, будет кое-что общее. Почему это важно для нас? Потому что в психологической и коучинговой работе мы хотим иметь какие-то ориентиры, которые позволят нам вносить изменения в ключевые точки. Таким образом, чтобы они продуктивно способствовали изменению состояний клиента к лучшему.
COACH и CRASH — это удобные и простые ориентиры для коуча, которые дают возможность в коучинговой сессии в любой момент определить текущее состояние клиента и внести необходимые изменения, используя подходящие ресурсы.
Cостояния COACH и CRASH — это названия для двух режимов работы системы сознание-тело-бессознательное. Состояние COACH обозначает состояние творческого потока, а состояние CRASH — нейромышечный зажим. Это комплексные критерии качества метапозиции.
Когда мы находимся в состоянии нейромышечного зажима, мы не в состоянии действовать осознанно, эффективно и результативно. Вместо этого максимум, что нам доступно — привычное напряжение тела, повторение старых паттернов, импульсивное и агрессивное реагирование, обвинение и самообвинение, бесконечный и бесплодный внутренний диалог.
Когда мы находимся в состоянии творческого потока, то мы можем быть в расслабленной готовности. Нам становится доступным весь спектр вариантов действий и способность создавать новые под актуальную задачу. Мы замечаем, осознаем и с человеческим присутствием реагируем на внешние и внутренние вызовы, оказывая позитивное спонсорство себе и другим людям.
В генеративном подходе выделено пять ключевых критериев, которые дают коучу возможность быстро и эффективно исследовать состояние клиента или свое собственное. Зная признаки и критерии этих состояний, коуч может эффективно содействовать переменам за счет трансформации состояний — настроек тела и разума.
Если вы хотите действительно эффективно работать с клиентами или практиковать самолидерство, вы так или иначе взаимодействуете не только с сознанием, но и с телесными паттернами, и с бессознательными процессами. COACH и CRASH — диагностичный и в то же время трансформационный инструмент для коучинговой работы.
Состояние COACH
Мы стремимся пребывать в состоянии, в котором наши три разума — вербальный сознательный разум, разум тела и полевой разум — пространство их отношений — находятся в гармоничном состоянии, порождая и поддерживая все более сложные и красивые проявления человека как сущности.
Это действительно трогает, и красиво звучит, но этого недостаточно для того, чтобы сенсорно описать и научиться замечать признаки такого состояния или их отсутствие. Поэтому нужны более четкие критерии, позволяющие проанализировать состояние клиента.
В генеративном подходе их называют COACH — это аббревиатура, которая создана из первых букв английских названий критериев этого состояния. Когда все они присутствуют, нервная система человека настроена на оптимальную производительность, и поддерживает состояние творческого потока.
Вот эти пять критериев состояния COACH:
Centered — центрированное
Open — открытое
Aware — осознанное
Connected — соединенное
Holding — поддерживаемое, поддерживающее процесс
Итак, в состоянии COACH человек мог бы сказать о себе:
Я центрирован — присутствую в теле, расслаблен и при этом собран
— Он что, просветлился?
Я открыт — позволяю информации и ощущениям приходить и уходить
Я в ясности — замечаю и осознаю то, что происходит
Я в контакте с собой, с другими, с обстоятельствами и с задачами, с ресурсами и препятствиями
Я могу поддерживать это состояние и возвращаться в него
— Лучше, он прошел курс «Генеративный транс» в Trancemasters
Важно помнить, что holding — это про поддержание этого состояния. Присутствовать, не удерживая, а поддерживая и направляя, подобно тому как мы жонглируем воздушным шариком, мягко подталкивая и подбрасывая его, но не пытаясь его сжать и зафиксировать. А если шарик вдруг упал или улетел слишком далеко, мы мягко возвращаем его и продолжаем с начала, отпуская его в воздух.
Помните, что потерять состояние COACH — это естественно и нормально. Это неизбежно происходит в коучинговой сессии. Если этого не происходит, то стоит задуматься, а делаете ли вы с клиентом какую-то работу?
Это будет происходить и с клиентом, и с коучем. И важно не удержать cостояние COACH, а иметь способы заметить, что оно потеряно. И учиться возвращаться в него, каждый раз пересоздавать его на еще более глубоком уровне.
О состоянии COACH не надо говорить. Практикуйте каждую из компетенций, которые его составляют, и вы превзойдете 99% коучей.
Для этого в генеративном подходе есть различные практики, которые направлены на принципиально важные аспекты состояния коуча.
Состояние CRASH
Состояние CRASH в некотором смысле является противоположностью состояния COACH. Давайте рассмотрим составляющие, которые формируют это нересурсное состояние.
CRASH:
Contracted — сжатое и напряженное
Reactive — реактивно реагирующее
Analyzis paralyzis — парализованное анализом
Separated — разделенное
Hurt/Hurting — раненое и ранящее
Если мы видим человека в состоянии CRASH, мы можем заметить, что…
Он напряжен или чересчур расслаблен — дыхание и тело зажато или ограничено, он или слишком жесткий, или наоборот, не в состоянии собраться
— Что это с ним?
Он импульсивно реагирует — раньше, чем успевает подумать, защищается или нападает. Работают стратегии «Бей-беги-замри-сдайся»
Он застрял в размышлениях — негативный транс, действует неэффективно, поскольку думает о том что делает, а потом о том, что думает об этом, а потом о том, зачем он это делает, а потом…
Он не в контакте с собой, с другими. Он чувствует себя изолированным и не может поддерживать конструктивные отношения с собой, с проблемой, с ресурсами
Он чувствует боль, и причиняет боль другим в ответ, отстаивая границы источника боли, создавая еще больше травм и боли
— Он думал что «COACH state» — это типа аффирмаций или утренних настроек
Тонкости различения COACH и CRASH
Зачастую люди себе представляют состояние COACH как-то так:
Начинающие коучи, любители медитации и других трансовых практик зачастую подменяют состояние COACH привычным трансом и диссоциацией от болезненных эмоций. Они забывают, что состояние COACH подразумевает Connected — то есть, не сбегать от опыта глубже в транс, а поддерживать конструктивную связь с любым опытом.
А состояние CRASH иногда представляют как-то вот так:
Но здесь тонкость в том, что учитывать надо все критерии состояния. И состояние COACH на поле боя будет отличаться от состояния COACH в офисе, при этом критерии этого состояния будут схожими. А внешние проявления могут путать наблюдателя, поскольку у него есть свои собственные фильтры восприятия.
Состояние COACH – это же не просто какое-то счастливое или позитивное состояние. Это состояние, которое может быть равно открытым и к радости, и к страданию. И довести его до совершенства не удается, потому что будут как лучшие дни, так и худшие.
Но мы хотим научиться замечать, что если, например, три дня подряд я весь в тревоге, единственный шанс на то, чтобы хоть как-то выйти из этого порочного цикла – вернуться к себе в центр.
Стивен Гиллиген
Чем COACH отличается от CRASH?
Удивительно, но если посмотреть повнимательнее на критерии состояния COACH и признаки состояния CRASH, то постепенно становится понятно, что COACH — это CRASH, который раскрывается в пространстве человечного присутствия и позитивного спонсорства.
А CRASH — это тот же COACH, который выражен через очень ограниченные возможности творческого выражения и узкий набор доступных действий и реакций.
А что определяет, будет ли состояние системы стремиться к COACH или к CRASH? Об этом читайте в статье «Прикладная демонология в генеративном коучинге«, которая поясняет, на что в действительности нужно обратить внимание клиентов и коучей.