Шаги генеративного коучинга — эффективная модель изменений, которая помогает решать свои жизненные задачи и успешно консультировать клиентов. При кажущейся простоте, в ней заложен очень большой потенциал для работы с людьми.
Если вы не знакомы с генеративным коучингом, рекомендуем пройти курс "Генеративный коучинг"
В этой статье поисследуем, в чем особенности шестишаговой модели генеративного коучинга, и какие есть секреты ее использования.
Содержание
В чем сила шестишаговой модели
Любая модель состоит из понятных шагов, которые можно описать и повторить, и при этом хорошая модель консультирования дает коучу свободу действий и творчества в работе с клиентами. Это качество в полной мере присуще 6 шагам генеративного коучинга.
В отличие от традиционного коучинга, так или иначе формализующего отношения с клиентами и навязывающего технические и отношенческие рамки, в генеративном коучинге работа строится на сотворчестве сознания и бессознательного коуча и клиента, которое происходит в пространстве отношений между ними. Возникает закономерный вопрос, можно ли формализовать такую работу?
Генеративному коучингу это удается, и вот почему. Шаги генеративного коучинга дают описание процесса, оставляя его реализацию на ваше усмотрение. Шесть шагов генеративного коучинга не навязывают строгую структуру, а дают основу, на которой можно строить работу с любым симптомом и клиентским запросом. Она позволят использовать любые доступные коучу практики и техники, в зависимости от предпочтений клиента, ваших навыков консультанта и обстоятельств работы.
И при этом она содержит и выделяет все значимые шаги, которые потребуются для реализации изменений в любой области жизни и с любыми клиентскими запросами. По сути, она содержит концентрированный многолетний опыт трансформационной работы Стивена Гиллигена и Роберта Дилтса в виде простой и гибкой карты.
Давайте рассмотрим шаги генеративной сессии и их особенности.
Первый шаг — COACH state и открытие поля COACH
Это тот шаг, который важен не только в коуч-сессии, но и в жизни. Что в нем важного? Он базируется на нескольких идеях:
- Наши действия в мире настолько хороши, насколько хороши наши состояния
- Наши состояния и взаимодействие с собой и миром определяется качеством отношений, и наоборот
Генеративный подход иногда называют отношенческим подходом, где изменения создаются не коучем или клиентом, а рождаются в пространстве, которое создают и поддерживают они оба, совместным намерением и усилиями.
Качество пространства, которое будет создаваться, в значительной степени будет определяться гармонией их состояний. Если мы говорим о консультировании, то большое влияние на это пространство имеет состояние коуча, как более гибкого и осознанного (хочется верить) элемента этой системы.
Если несколько упростить, то первый шаг генеративного коучинга — это связь с собой. И для коуча, и для клиента. В случае, если вы работаете над своими задачами, то ваш клиент — это вы сами. А если вы работаете с клиентом? Стивен Гиллиген часто упоминает важнейшую идею, о которой забывают генеративные коучи:
В жизни и в сессии ваш первый и главный клиент — это вы сами.
Стивен гиллиген
Вообще, эта мысль не помешала бы ни в психотерапии, ни в другой работе с людьми.
Но поскольку мы говорим о генеративном коучинге, напомним, что ваше собственное состояние имеет решающее значение. И самым первым шагом в любой сессии будет настройка состояния самого коуча — открытое, сбалансированное, внимательное осознающее присутствие, которое он в состоянии поддерживать в течение сессии.
Это же применимо и к клиенту — на любую сессию клиент приносит всего себя, со всеми своими размышлениями, идеями (своими и других людей), состояниями, проблемами и симптомами. И если мы начинаем работать со всем этим, предварительно не предлагая клиенту обрести спокойное присутствие без привычных забот, задач, рассуждений и ментальной жвачки, можно предсказать, что сессия будет бесполезной или по меньшей мере непростой.
В первом шаге мы выходим сами и помогаем выйти клиенту из привычных способов создания личного негативного транса, который поддерживает и те проблемы, с которыми приходят клиенты. Мы берем время, чтобы восстановить или пересоздать связь с телом и разумом. А остальные шаги используют эту связь как основу для дальнейшей работы.
Частый вопрос — а можно ли этого не делать? Можно, но хорошо, если в сессии это раньше или позже произойдет. Больше об этом в разделе про структуру генеративной сессии.
Чем отличается состояние COACH и поле COACH?
Когда мы открываем поле COACH, мы, соединяясь с собой, постепенно открываемся всему пространству возможностей, энергий и присутствий, доступных нашему восприятию. Это поле COACH, неопределенное, бескрайнее и до поры до времени абстрактное.
Но обретая конкретное воплощение в нашем теле, под наши текущие намерения и задачи клиента, поле COACH находит выражение в качестве нашего присутствия. Это происходит через наше состояние. Таким образом, пользуясь своим сознанием, через собственное внимание мы фокусируем бесконечное пространство возможностей в конкретное состояние, полезное здесь и сейчас для решения актуальных задач.
Второй шаг — определение и раскрытие намерения
Классический коучинг использует работу с целями, как один из центральных аспектов внимания. Проблема в том, что цели — продукт сознательного разума, отделенного от нашего бессознательного присутствия — разума тела и связи с большими системами.
Это значит, что в попытке реализовать чисто сознательные цели, мы будем обманывать сами себя, следуя на поводу общества, значимых других и приобретенных сознательных установок. Кроме того, действуя только из привычных стратегий ума, мы лишаемся поддержки ресурсов бессознательного, пытаясь с помощью паттернов когнитивного разума решить задачи, которые действительно требуют полета фантазии и творчества.
Дело в том, что до Марса по рельсам не доедешь. Во всяком случае, пока.
А вот для реализации мечты, решения сложных задач или амбициозных стремлений всей жизни было бы здорово привлечь всю команду личных и коллективных ресурсов. Команду ресурсов тела и разума, сознания и бессознательного.
Генеративный коучинг и генеративный транс на практике
Регулярные занятия для отработки навыков и понимания генеративного подхода Стивена Гиллигена, Роберта Дилтса и Джудит Делозье. Открытое сообщество для новичков и профессионалов.
В генеративном подходе мы учимся обретать и создавать состояние творческого и гармоничного потока, где сознание и бессознательное не борются друг с другом, а поддерживают и взаимно раскрывают друг друга. И это дает совершенно другое качество результатов.
Практики связи с намерением — это предпосылки к созданию состояния потока в своей жизни. Генеративный подход сдвигает фокус внимания с целей на намерения — ощущение и выражение присущих нам глубинных стремлений и смыслов, которые до этого могут находиться вообще вне нашего осознания.
Можно сказать, что второй шаг — это практики использования сознания, чтобы подсветить глубочайшие бессознательные мотивы наших действий и желаний, чтобы потом выразить их на нескольких языках — языке вербального разума, языке телесного выражения, языке образов и визуальных конструкций.
И когда мы получаем доступ к нашим бессознательным намерениям, мы с помощью сознания помогаем им прийти в мир, раскрывая их разными способами, выстраивая связи между сознанием и бессознательным в бережном и открытом пространстве COACH-присутствия, которое мы создаем на первом шаге.
Второй шаг помогает нам развивать, обновлять и усиливать связь со своим намерением, чтобы оно оставалось актуальным всему пространству разума и текущей ситуации в окружающем мире.
Третий шаг — развитие генеративного состояния
Все говорят — развивай генеративное состояние, а это что такое?
Если несколько упростить — это центрированная связь с ресурсами, в очень широком смысле. Обычно под ресурсами люди понимают что-то разумное, доброе, вечное и позитивное. А генеративный подход учит нас тому, что ресурсом может быть все. И станет ли что-то ресурсом или препятствием зависит от того, в каких отношениях мы с этим находимся, в каком пространстве это происходит.
Поэтому третий шаг подразумевает приглашение и творческое использование всего, что уже есть. А еще создание и раскрытие ресурсов из того самого пространства возможностей, или бесконечного поля ресурсов. И конечно, взаимную балансировку этих ресурсов и того, что мешает их использовать, чтобы через это раскрыть совершенно новые грани возможностей, которые будет уместны и полезны именно сейчас, для реализации намерения.
Интересно, что в поиске ресурсов мы ориентируемся на намерение. Но для связи с намерением уже нужны ресурсы состояния COACH, которые мы развиваем на первом шаге. Получается, шаги сессии зависят друг от друга несколько глубже, чем простая последовательность.
Так можно сказать про многое в жизни, потому что мы живем в самосвязанных и взаимозависимых системах! Мы еще коснемся фрактальной структуры генеративной сессии, а пока упомянем, что на третьем шаге мы можем столкнуться с «препятствиями» в виде отсутствия ресурсов или способов взаимодействия с ними.
В других подходах к изменениям коуч может предложить искать другие ресурсы, начать бороться с «сопротивлением клиента» или вообще отправить его домой, поскольку он не готов. В генеративном подходе мы используем препятствия в поиске ресурсов как ресурсы. Для этого используется широкий арсенал доступных генеративному коучу приемов, главный из которых — креативное принятие. Можно также вспомнить про универсальные ресурсы, которые бывают к месту всегда… Вы, конечно, понимаете, что я имею в виду архетипические энергии.
Генеративное состояние — это не однажды установленная связь с конкретными ресурсами. Это способность и навык открываться за пределы привычных представлений о ресурсе и получать доступ к источнику всех ресурсов — полю полей.
Четвертый шаг — переход к действиям и планирование
Все предыдущие шаги создают и поддерживают пространство, в котором мы ищем ответ на вопрос — как привнести наше глубочайшее намерение в жизнь, и что для этого нужно сделать в реальном мире.
На четвертом шаге мы можем использовать любые доступные нам инструменты для планирования конкретных действий. Сюда можно отнести работу с линией времени — обратное планирование, раскадровки, ведение дневника и учет обратной связи. Здесь же можно использовать различные практики классического коучинга и НЛП, такие как стратегии творчества Уолта Диснея, работу с конкретными задачами, использование ресурсов, делегирование и прочее.
В работе с конкретными шагами очень просто свалиться из генеративного состояния в привычный анализ, планирование и ограничения, связанные с чисто когнитивным восприятием того, что происходит (или не происходит).
Одна из задач коуча на этом шаге — внимательно следить за связью клиента с собой, с намерением и ресурсами, чтобы периодически возвращать его в состояние присутствия и одновременного доступа к ресурсам трех разумов — тела, сознания и поля.
Пятый шаг — трансформация препятствий
Если бы человек мог просто получить ресурсы и отправиться в жизнь реализовывать все то, что он хочет, генеративный коучинг был бы не нужен. Но как только мы делаем запланированный шаг в сторону реализации своего намерения, мы встречаемся с препятствиями.
И это совершенно естественный процесс. И это вообще никак не связано с нами лично — это происходит со всеми. Это не связано с тем, какую именно задачу мы пытаемся решить. Что бы мы не делали, если это сложнее приготовления утреннего кофе, мы будем сталкиваться с препятствиями. Это закономерный процесс нашего развития как человеческих существ.
Генеративный коучинг предлагает сместить фокус с борьбы, преодоления или избегания препятствий. И уделить творческое внимание строительству отношений с теми внутренними частями и присутствием жизни, которые пробуждаются, когда мы сталкиваемся со сложным опытом.
Подробнее об этом читайте в статье Константина Пухова — Прикладная демонология в генеративном коучинге.
Шестой шаг — интеграция опыта в повседневную жизнь, практики и обещания
Часто бывает так, что генеративные сессии проходят очень глубоко, эмоционально, и приносят удивительные открытия и инсайты для клиента и для коуча. И одна из больших проблем, с которыми сталкиваются клиенты, это ощущение, что «ну вот теперь-то все точно будет по-другому». Есть большое искушение сказать — ну, теперь пусть бессознательное делает свою работу, а мы немного расслабимся и в принципе, будем продолжать делать все то же, что делали и раньше, в надежде на кардинальные изменения.
Но Стивен Гиллиген иногда говорит — «Вы сейчас получили этот опыт в сессии. Но в жизни еще ничего не изменилось». И это о том, что какая бы ни была фантастическая сессия, теперь предстоит немало работы в реальной жизни, которая будет поддерживать и раскрывать новые идентичности, убеждения, усиливать и овладевать ресурсами и новыми способами взаимодействия с миром, которые были открыты или созданы в генеративной сессии.
Шестой шаг важен, потому что он фокусирует внимание клиента на тех практиках, которые ежедневно будут помогать ему это делать, в виде совершенно конкретных обязательств, обетов или обещаний.
На этом шаге бывает очень важно, чтобы клиент дал обязательства, как он будет развивать результаты, полученные в сессии. Это могут быть какие-то личные практики, подходящие упражнения из генеративного подхода или совершенно простые и конкретные действия в реальном мире, которые он обещает себе выполнять, чтобы в моменты, когда понадобится вся команда ресурсов и способностей, его сознательное и бессознательные были готовы эффективно и творчески сотрудничать.
Ведь в этом и есть смысл работы в генеративном подходе. А достигается это только одним — практикой.
Порядок шагов в генеративной сессии
На тренингах по генеративному подходу обычно шаги демонстрируются по порядку. Конечно, генеративный коуч должен отработать каждый из них и понимать их назначение. При этом довольно часто возникает вопрос — все ли шаги необходимы, и могут ли они использоваться в другом порядке или с другими акцентами.
Ответом на этот вопрос будет одно слово, которое генеративный подход наследует у Милтона Эриксона, и это слово — утилизация.
Шаги генеративного коучинга обозначают те ключевые моменты, которые должны присутствовать в генеративной сессии, но они не навязывают их конкретную форму. И последовательность самих шагов тоже может быть другой.
Все зависит от конкретного клиента, его запроса и состояния.
Стивен Гиллиген в демонстрациях на первом же шаге — состояние COACH — часто использует и шестой шаг, задавая клиенту вопрос «какие практики ты сам используешь, чтобы вернуться к себе«?
Недаром Милтон Эриксон говорил, что создает свою психотерапию для каждого клиента, потому что каждый из них уникален.
Не каждый из нас пока Милтон Эриксон, но вы можете уже сегодня начать с того, чтобы дать себе свободу, и поэкспериментировать с творческим использованием шагов генеративной модели.
Фрактальная структура генеративной сессии
Фракталы — это самоподобные объекты. Это значит, что если мы рассмотрим часть фрактала в любом масштабе, она будет похожа на целый фрактал. В некотором смысле можно сказать, что генеративная сессия — тоже фрактал, потому что каждый из шагов генеративной сессии по сути может содержать целую маленькую генеративную сессию.
И наоборот, вся сессия целиком является одним из шагов большей генеративной сессии, которую мы называем «путешествие героя», реализация предназначения, ну или просто — жизнь.
Например, первый шаг сессии — настройка состояния и открытие поля COACH. Иногда войти в состояние COACH удается просто и легко. А иногда, чтобы из состояния, в котором клиент и коуч начинают сессию, попасть в состояние COACH, им приходится по сути уже пройти все шесть шагов — намерение установить состояние, ресурсы, которые помогут, препятствия и их трансформация, использование этого состояния.
Каждый шаг генеративной сессии можно рассматривать как целую сессию, и использовать на каждом этапе любые доступные шаги и инструменты.
К примеру, когда мы сталкиваемся с препятствиями, чтобы получить возможность взаимодействовать с ними, приходится возвращаться в состояние COACH, иметь дело с мета-состояниями, для которых тоже нужны ресурсы, находить практики, которые помогут прямо сейчас или в другие дни.
Поэкспериментируйте с этим в работе с клиентами — обратите внимание, как вы можете разворачивать генеративную сессию с любого места, с любого запроса, с того пространства между вами и клиентами, которое есть уже сейчас. Нет необходимости запихивать клиента в рамки канона, который дают на тренингах. Шаги генеративного коучинга — это хорошая база, основа для вашего творчества. И вы конечно же можете творчески использовать и адаптировать эту модель, чтобы делать действительно красивую и глубокую работу.
Надеюсь, эта статья была вам полезна! Тренеры Trancemasters желают вам успехов в работе с клиентами и собственных практиках.
Если вы захотите пройти обучение генеративному коучингу или освежить свои знания, добро пожаловать на наш курс Генеративный Коучинг. Уверены, что вы оцените этот курс, потому что это один из редких в России тренингов, на котором вы получите системное обучение генеративному подходу в практическом применении.